الأحد، 5 أبريل، 2009

تكبير و تكوير و شد الصدر











التركيب التشريحي للثدي

و عبارة عن دهون وغدد لأفراز اللبن وجلد وأنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة توجد عضلات خلف الثدى بينما لاتوجد عضلات فى التركيب التشريحى للثدى فى مرحلة النمو صغر حجم الثديين هو من الهموم الثقيلة لدى بعض الفتيات فاضطراب هرمونات الأنوثة هو السبب الرئيسى يأتى بعد ذلك العوامل الوراثية، فهناك عائلات لديها صفة وراثية تسبب صغر الثدى أو العكس فى مرحلة الحمل يزداد حجم الثدي نتيجة إفراز المشيمة لهرمونات الحمل لنتشط أنسجة الثدي وتجعل قنوات اللبن فيه متسعة لاستقبال اللبن المفرز بعد الولادة بعد انتهاء فترة الرضاعة يصغر حجم الثدي مرة أخرى فيصبح الثدي مترهلاً وأكثر ليونه وهذة المشكلة التى تؤرق النساء ...


كيف تكبيرين الثدى؟؟؟؟؟

الاجابة ببساطة التغذية وزيادة الوزن و الاهتمام بالتغذية الجيدة، وخصوصا التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلدوهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6 ) ومعدن الزنك.

ولكن أيضا يوجد تمارين ومسلجات طبيعية لتكبير الثدي.
تمارين تكبير الصدر( بالصور)

وهى تمارين لتقوية العضلات الصدر الموجودة خلف الثدى فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي تساعد على الإحساس ببروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا بشكل بسيط لك هذه التمارين لتقوية عضلات الصدر الموجودة خلف الثدى.(انظري الصور بالأعلى والأسفل)



مساجات تكبير الصدر
وهي ذات تأثير فعال.. لكن يلزم بعض الشروط قبل البدء بالتمرين.
شروط تجهيز الجسم للتمارين :


1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه.
2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتازودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى.

وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:

1- الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابطفى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .


2- الطريقه هى.. نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفللأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه تكرر مرتين متعاقبتين كل يد / لكل ثدى.


3- الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه . تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق